Gratulujemy! Właśnie zostałeś szczęśliwym posiadaczem niezwykłego sprzętu, który umożliwi Ci wszechstronny trening. Dojście do wymarzonej  formy jeszcze nigdy nie było tak przyjemne i proste!

I. ZAŁOŻENIE KONTA

Aby rozpocząć przygodę z atlasem Fusion należy w pierwszej kolejności założyć konto iFiT, które jednocześnie umożliwi Ci zalogowanie do aplikacji Fusion CST. W tym celu należy wejść na stronę i wybrać jedną z poniższych opcji:  https://www.ifit.com/fusion

1. Stwórz nowe konto: wybierz opcję join lub create an account 
   
2. Posiadasz już konto: wybierz opcję log in lub sign in to my account

II. LOKALIZACJA APLIKACJI FUSION CST

Po utworzeniu konta iFiT, możesz przejść do ćwiczeń. W tym celu wystarczy uruchomić aplikację Fusion CST zainstalowaną na tablecie. Dane logowania są identyczne jak do konta iFiT.

III. USTAWIENIA

Po zalogowaniu do aplikacji Fusion CST, rozwijane menu umożliwi Ci skonfigurowanie następujących ustawień:

1. Accounts (Profile użytkowników): Aplikacja umożliwia stworzenie do 3 profili dla 3 różnych użytkowników atlasu.
2. Settings (Ustawienia): W ustawieniach istnieje możliwość uzupełnienia min. informacji dotyczących Twojego profilu, sprzętu oraz przewodnik po aplikacji wraz z pomocą.
3. Bluetooth: By móc korzystać z programów treningowych prowadzonych przez trenerów personalnych, niezbędne jest połączenie tabletu ze sprzętem poprzez łącze Bluetooth. 

IV. USTAWIENIA PROFILOWE

W tym miejscu ważne jest, aby wypełnić pola 2-5 prawdziwymi informacjami dot. użytkownika. Podane informacje posłużą do analizy i oceny Twojego treningu. Punkty 7 i 8 zawierają informacje dotyczące Twojego profilu. 

1. Adres mailowy
2. Płeć
3. Data urodzenia
4. Wzrost
5. Waga
6. Życiorys
7. Informacje logowania
8. Członkostwo

   

V. WIDOK GŁÓWNY - WYBÓR PROGRAMÓW TRENINGOWYCH

W głównym oknie, w zależności od preferencji, masz możliwość wyboru odpowiedniego dla siebie treningu. Do wyboru masz treningi o różnym stopniu zaawansowania, treningi modelujące wybrane partie ciała czy ukierunkowane na spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej oraz wiele innych.

Ponadto na podglądzie każdego programu  widnieje informacja o rodzaju, długości treningu oraz ilości spalonych kalorii, która ułatwi Ci wybór odpowiedniego programu.

Znajdziesz tam również  kategorię "Ulubione". To miejsce, w którym zostaną zapisane wszystkie treningi zdefiniowane przez Ciebie.

 

VI. WYBRANY TRENING

Wybierając konkretny trening, zostajesz przeniesiony do okna, w którym znajdziesz wszystkie istotne informacje. Aby rozpocząć, wystarczy nacisnąć przycisk START. 

1. Klikając w miniaturę zdjęcia trenera, przejdziesz do jego profilu. Znajdziesz tam jego krótką biografię oraz podgląd wszystkich treningów, które oferuje.
2. Po prawej stronie widoczne są gwiazdki - jest to ocena tego treningu przez innych użytkowników FUSION CST.
3. W tym miejscu możesz wybrać poziom trudności treningu.  I - łatwy; VI - bardzo trudny.
4. Szacunkowa wartość spalonych kalorii
5. Czas treningu
6. Minimalny opór
7. Maksymalny opór
8. Fusion Meter: Na pasku kontrolnym, dwoma kolorami zostało pokazane procentowe zestawienie ćwiczeń cardio i ćwiczeń siłowych w wybranym treningu. Kolor niebieski symbolizuje ćwiczenia cardio, czyli trening poprawiający  naszą kondycję. Kolor zielony symbolizuje ćwiczenia siłowe. Jak widać na przykładowym zdjęciu, trening o nazwie "Compound intervals" to w większości ćwiczenia cardio, bo aż 72%.
9. Aplikacja daje też możliwość zaplanowania treningów w czasie. Ikona nr.2 w prawym górnym rogu, to dostęp do kalendarza.
10. Jeśli jest to trening, który szczególnie przypadł Ci do gustu i chcesz mieć do niego szybki dostęp; użyj ikony nr. 3 (pinezka). Trafi on wtedy do kategorii "Ulubione", znajdującej się w głównym oknie aplikacji. (patrz pt. V)

ad. 1.

VII.  WAŻNY KOMUNIKAT

Po kliknięciu przycisku START musimy zaakceptować warunki użytkowania sprzętu i aplikacji oraz ostrzeżenia dot. odpowiedzialności użytkownika za wybór oraz sposób wykonywania ćwiczeń. Niektóre zaawansowane treningi mogą zawierać ćwiczenia o dużej intensywności, które nie są wkazane dla początkujących użytkowników. Ważne jest, aby rozpoczynając przygodę z ćwiczeniami na atlasie FUSION CST, wybrać program treningowy dostosowany do kondycji i możliwości użytkownika. Podczas treningu należy podążać za wszystkimi wskazówkami trenera personalnego. Niedostosowanie się do wskazówek trenera zwiększa ryzyko wystąpienia kontuzji.  

VIII.  WTRENING - WPROWADZENIE

Na początku każdego treningu Twój trener pokrótce omawia wybrany trening i sposób wykonywania ćwiczeń.

IX.  ROZGRZEWKA

Następnie trener wykonuje rozgrzewkę, którą użytkownik powinien również wykonać, aby rozgrzać ciało i  zapobiec  ewentualnym kontuzjom. Aplikacja nie przewiduje możliwości pominięcia rozgrzewki i natychmiastowego przejścia do głównego etapu treningu.

X.  TRENING

XI.  PODSUMOWANIE TRENINGU

1. Po zakończonym treningu aplikacja przedstawia zestawienie Twoich wyników, min. czas treningu, średnie i maksymalne tętno w czasie treningu, ilość powtórzeń, średnią i maksymalną moc w watach, ilość spalonych kalorii oraz poziom trudności treningu.
2. Jeśli chcesz, możesz pochwalić się wynikami znajomym na portalach społecznościowych - Facebooku i Tweeterze.
3. Aby wyjść z treningu naciskamy FINISH