Jaki rower treningowy wybrać? - Poradnik

Na rynku znajdziemy niezliczoną liczbę modeli rowerów treningowych. Na co zwrócić uwagę? Jakimi kryteriami się kierować? Jak wybrać najlepszy model dla siebie? Na te oraz inne pytania postaramy się odpowiedzieć w poniższym poradniku.

 

1. Rower mechaniczny czy magnetyczny? A może elektromagnetyczny?

Rowery mechaniczne są to pierwsze modele jakie pojawiły się na rynku. Teraz są już znacznie mniej popularne i mało innowacyjne (w związku z tym są dużo tańsze). W tych modelach opór regulowany jest przez zmianę naciągu pasa na kole roweru. Praca tego sprzętu jest znacznie głośniejsza i mniej płynna w stosunku do modeli magnetycznych.

W rowerach magnetycznych opór regulowany jest poprzez zbliżanie lub oddalanie magnesów od koła zamachowego. Stopień oporu regulowany jest za pomocą pokrętła. W rowerach elektromagnetycznych (zwanych inaczej programowanymi) opór regulowany jest przy pomocy komputera. Ten typ rowerów zapewnia cichszą i bardziej płynna pracę, ale w efekcie ich cena jest wyższa. Ponadto w przypadku wyboru roweru elektromagnetycznego musimy pamiętać, że w miejscu w którym chcemy go użytkować musimy mieć dostęp do sieci elektrycznej.

Nie da się jednak ukryć, że zdecydowanie najbardziej komfortowy trening zapewniają rowery elektromagnetyczne.

 

2. Pionowy czy poziomy?

Rowery pionowe to rowery, w których pedały znajdują się w linii siodełka. Nie są one polecane dla osób z problemami z kręgosłupem, ale za to wskazane dla osób  z problemami kardiologicznymi oraz chorobami układu krążenia. Trening na takich rowerach podnosi wydolność, pojemność płuc oraz wzmacnia mięśnie ud i pośladków.

Rower poziomy to rower na którym użytkownik znajduje się w pozycji zbliżonej do leżącej, siodełko ma oparcie, a pedały znajdują się w pozycji zbliżonej do linii kierownicy. Taki model zalecany jest dla osób z problemami z kręgosłupem, z ograniczeniami ruchowymi oraz otyłych.

 

3. Masa koła zamachowego

W dużym uproszczeniu - im większa masa koła zamachowego, tym płynniejsza praca i większy możliwy do osiągnięcia opór. Generalnie koło zamachowe w granicach 6-10 kg jest wystarczające do efektywnych ćwiczeń. Niektórzy producenci podają wagę koła zamachowego w inercji. Proszę wziąć to pod uwagę porównując modele rowerów, gdyż waga koła w inercji jest innym parametrem, niż waga rzeczywista.

 

4. Zakres regulacji obciążenia

Mówiąc najogólniej, im więcej poziomów oporu będzie posiadał sprzęt, tym lepiej. Wynika to z faktu, że to obciążenie decyduje o tym ile wysiłku musimy użyć do wykonania ruchu. Jeśli jesteśmy zupełnymi amatorami i rozpoczynamy swoją przygodę z uprawianiem sportu, można wybrać rower z mniejszą ilością stopni oporu, ale musimy pamiętać, że wraz z czasem nasze możliwości będą rosły i w końcu maksymalny poziom może się okazać dla nas za mały i trzeba będzie zakupić wyższy model. Mniej stopni regulacji oporu mogą wybierać osoby starsze, otyłe lub osoby w które z powodów zdrowotnych nie będą potrzebowały zwiększania oporu w większej skali, dla których ważny będzie po prostu ruch.

 

5. Maksymalna waga użytkownika

Producent powinien podać maksymalną dopuszczalną wagę osoby ćwiczącej. Przy wyborze modelu powinniśmy wziąć pod uwagę, aby nasza waga nie przekraczała wagi podanej w specyfikacji danego modelu. Przekroczenie dopuszczalnej wagi może spowodować uszkodzenie sprzętu oraz utratę gwarancji.

 

6. Możliwość regulacji wysokości kierownicy i siodełka.

Ważne, aby wybrany przez nas model pozwalał na regulację wysokości kierownicy oraz siodełka. Dodatkowym atutem jest, możliwość regulacji położenia sidełka w płaszczyźnie poziomej. Funkcje te umożliwią odpowiednie dopasowanie od naszych potrzeb i zapewni komfortowe ćwiczenia. Jest to szczególnie ważny parametr dla osób wysokich oraz otyłych.

 

7. Programy treningowe.

Wgrane w pamięć programy treningowe dają większe możliwości ćwiczenia i wzbogacają treningi. Im większa ilość programów treningowych, tym większe możliwości dla trenującego. Program treningowy automatycznie narzuca i zmienia w trakcie trwania treningu stopień oporu. 

Marka Nordictrack promuje aplikację iFit, która umożliwia korzystanie z video treningów prowadzonych przez trenerów personalnych. W czasie treningu podążamy za trenerem w różnych ciekawych zakątkach świata. Z jednej strony zatem zwiedzamy świat, a z drugiej trenujemy pod okiem profesjonalisty, gdyż to on nadaje tempo naszego treningu, co powoduje automatyczną zmianę prędkości bieżni. Ponadto kąt nachylenia bieżni, również zmienia się automatycznie zgodnie z kątem nachylenia terenu na którym aktualnie biegnie trener. Aplikacja iFit jest to opcja dodatkowa, która daje nam dostęp do ponad 300 treningów video. 

 

Polecane przez nasz serwis:

Rowery pionowe:

Wybór optymalny (najlepsza relacja cena/jakość): GX 4.5 [ ZOBACZ ] Bestseller: 210CSX [ ZOBACZ ]

Rowery poziome:

Wybór ekonomiczny: 310 CSX [ ZOBACZ ]
Wybór optymalny (najlepsza relacja cena/jakość): 325 CSX [ ZOBACZ ]