Jak wybrać Orbitrek?

Orbitrek (trenażer eliptyczny) to sprzęt, który łączy w sobie trening wykonywany na stepperze, rowerze,
a nawet bieżni. Ćwiczenia, które na nim wykonujemy, są więc połączeniem tych, które wykonywalibyśmy na wszystkich wymienionych wyżej sprzętach. Ćwiczenia na orbitreku pomagają zrzucić zbędne kilogramy, utrzymać dobrą kondycję oraz zbudować odpowiednią sylwetkę. Jednocześnie nie są one zbytnio obciążające – opierają się na płynnie wykonywanych ruchach. Trening na orbitreku angażuje wszystkie partie mięśniowe (około 80% mięśni),
ale oszczędza stawy i poprawia pracę układu oddechowo-naczyniowego.

Cena

Przy wyborze odpowiedniego modelu nie powinno zaczynać się od ceny, ale widząc na rynku dużą ilość orbitreków tanich marek, postanowiliśmy na wstępie poświęcić kilka słów tej kwestii. Produkty funkcjonujące na rynku w cenie do 1000 zł, nie są produktami niegodnymi uwagi, niemniej jednak należy zdawać sobie sprawę z jakości wykonania i działania takich sprzętów. W tańszych modelach zazwyczaj mamy do czynienia z łożyskami kulkowymi, tzw. „wiankami”, które mogą zniekształcać krok, a tym samym powodować nienaturalne ruchy nóg. W konsekwencji powoduje to, że nasz trening jest nieefektywny i bardziej obciąża stawy. Ponadto, znaczna część elementów konstrukcyjnych tańszych orbitreków wykonana jest w plastiku i jego pochodnych, co w znacznej mierze przekłada się na jakość i trwałość sprzętu. Warto zatem przeznaczyć nieco większą kwotę pieniędzy, aby kupić sprzęt, dzięki któremu nasz trening będzie efektywny i bezpieczny, a jego działanie będzie spełniało nasze oczekiwania i tym samym motywowało nas do ćwiczeń. Zakup słabej jakości sprzętu może spowodować, że będą to pieniądze wyrzucone w błoto, bo jakość treningu przyniesie rezygnację z ćwiczeń, a w najgorszym razie kontuzję.

Orbitrek tylno- czy przednionapędowy

Obecne trendy w coraz większym stopniu kierują się na orbitreki przednionapędowe. Jest to spowodowane możliwością zastosowania mniejszej odległości między płozami, a to ważny parametr, bo zastosowanie większej odległości, niż naturalna, powoduje nienaturalny krok. Ergonomiczna odległość między płozami to 4-8 cm.
W orbitrekach tylnonapędowych jest to trudne do osiągnięcia ze względów konstrukcyjnych - nogi są skierowane na zewnątrz, co powoduje obciążenie stawów kolanowych i koślawienie stawów skokowych oraz może prowadzić do tzn. „kaczego chodu”. Minusem sprzętu z przednim napędem jest cena – są one droższe od tradycyjnych, oraz wymiary - są bardziej masywne i dłuższe od sprzętu z kołem zamontowanym z tyłu.

Koło zamachowe

Innym kluczowym elementem każdego orbitreka jest koło zamachowe, a ściślej mówiąc – jego waga. Duże i ciężkie koło powoduje nie tylko większą płynność jazdy, a co za tym idzie wygodę użytkowania, ale również pozwala na zastosowanie większej ilości poziomów oporu, czyli stopni trudności. Nie powinniśmy ulegać marketingowym zagrywkom producentów, którzy prześcigają się w stosowaniu coraz to cięższych kół. Jak wspomnieliśmy na wstępie – im cięższe koło zamachowe, tym lepsze, ale dla większości początkujących i średniozaawansowanych użytkowników odpowiednie koło będzie w przedziale 8-12 kg. Dla użytkowników bardziej zaawansowanych, z większym stażem treningowym, zasadne jest zastosowanie większej wagi koła zamachowego – 12-15 kg (bądź większe).

Wzrost

Kwestia wzrostu jest często bagatelizowana przez kupującego lub nawet zupełnie pomijana, co wynika najczęściej
z niewiedzy. Tymczasem dopasowanie rozmiaru orbitreka do wzrostu ćwiczącego odgrywa bardzo ważną rolę. Wymiary sprzętu muszą być dostosowane do osoby ćwiczącej – w innym razie trudno będzie mówić o skutecznym treningu. Ważna tu jest kwestia rozstawu stóp, czyli szerokości kroku. Szerzej omówimy to w następnym punkcie.

Długość kroku

Parametr szczególnie istotny dla osób wysokich. Osoby do 180 cm wzrostu będą dobrze czuły się na większości orbitreków, ponieważ skonstruowane są one w sposób optymalny, który ma zagwarantować dobrą jakość ćwiczeń dla szerokiego grona użytkowników. Osoby niższe mogą spokojnie ćwiczyć na większym sprzęcie – problem pojawia się w odwrotnej sytuacji. Osoba ze wzrostem w okolicach 190 cm i więcej powinna dobrać sprzęt w oparciu o kryterium długości kroku. Nie ma jednoznacznych testów i badań określających dobór optymalnej długości kroku do wysokości, ale w przybliżeniu można posłużyć się poniższymi ogólnymi wskazówkami:

< 160 cm – długość kroku do 40 cm

161 – 170 cm – długość kroku  40,5 – 44 cm

171 – 185 cm  –  długość kroku 44,5 – 50,5 cm

> 185 cm – długość kroku 51 cm +

Innowacyjny na tym polu jest Orbitrek Nordictrack A.C.T., który posiada możliwość manualnej zmiany długości kroku, przez daje możliwość lepszego dopasowania do użytkownika.

Maksymalna waga użytkownika

Każdy model ma ustalone limity wagi użytkownika. Przeciętnie mieszczą się one w przedziale od 100 do 150 kg, chociaż warto zauważyć, że w tańszych sprzętach maksymalne obciążenie wynosi mniej niż 100 kg. Powinniśmy zwrócić uwagę na ten parametr przy zakupie orbitreka, bo użytkowania sprzętu przez osoby cięższe, niż przewidział to producent, jest niebezpieczne i w razie uszkodzenia sprzętu bądź urazów, nie będzie można dochodzić odszkodowania od producenta.

Głośność

To jeden z parametrów, po którym można poznać dobrej klasy sprzęt. Im głośniej pracuje sprzęt, tym gorszy jest pod względem jakościowym, a satysfakcja z jego użytkowania jest niższa. Wynika to z niezbyt solidnej konstrukcji urządzenia. Trzeba jednak pamiętać, że najlepsze modele nie pracują bezszelestnie, choć głośność dźwięku ich pracy nie jest uciążliwa dla ćwiczącego i otoczenia.

Programy treningowe

Wgrane w pamięć komputera orbitreka programy treningowe dają większe możliwości ćwiczeń, urozmaicają treningi oraz dają możliwość skorzystania z konkretnych treningów ukierunkowanych np. na spalanie tkanki tłuszczowej, treningi interwałowe czy oparte o puls docelowy. Oczywiście im większa ilość programów, tym większe możliwości dla trenującego. Program treningowy automatycznie narzuca obciążenie, a w modelach wyposażonych w regulację wysokości rampy – program zmienia również ten parametr.

 

Marka Nordictrack promuje aplikację iFit, która umożliwia korzystanie z video treningów prowadzonych przez trenerów personalnych. W czasie treningu podążamy za trenerem w różnych ciekawych zakątkach świata. Z jednej strony zatem zwiedzamy świat, a z drugiej trenujemy pod okiem profesjonalisty, gdyż to on nadaje tempo naszego treningu. Aplikacja iFit jest to opcja dodatkowa, która daje nam dostęp do ponad 300 treningów video. 

www.ifit.com 

Polecane przez nasz serwis:

- Wariant ekonomiczny: 420E  [ ZOBACZ ]

- Wariant optymalny (najlepszy stosunek cena/jakość): C 5.5 [ ZOBACZ ]

- Wariant Premium: C 9.9 [ ZOBACZ ]