Jak wybrać bieżnię

Jaką bieżnie treningową wybrać? - Poradnik

Użytkowanie bieżni treningowej jest dobrym substytutem biegania na świeżym powietrzu, i z roku na rok znajduje co raz to większe grono zwolenników. Na co należy zwrócić uwagę przy wyborze bieżni? Które parametry są ważne, a na które możemy zwrócić mniejszą uwagę? Na te pytania postaramy się odpowiedzieć w poniższym poradniku.

 

1. Bieżnia mechaniczna czy elektryczna

Różnica między bieżnią mechaniczną a elektryczną jest taka, że bieżnia magnetyczna nie posiada silnika, a więc pas do biegania jest wprawiany w ruch przez bieg użytkownika (gdy użytkownik przestanie biec to pas się zatrzymuje). Jak można się domyślać jest to mało komfortowy sposób ćwiczenia. W bieżniach elektrycznych jest umieszczony silnik, który wprawia oraz utrzymuje pas w ruchu z prędkością ustawioną na komputerze bieżni.

 

2. Zakres prędkości

Zakres prędkości bieżni to kluczowy parametr wyboru bieżni, na który musimy zwrócić uwagę. Najtańsze bieżnie umożliwiają użytkowanie do 8-10 km na godzinę, jest to wartość dość niska, przeznaczona dla osób które bieżnie będą użytkowały do spacerów, szybkiego marszu lub truchtania, dla większej aktywności jest to zbyt mała prędkość. Dla osób mających minimalne doświadczenie w bieganiu, bieżnia musi zapewniać prędkość koło 12 -16 km/h. Takie parametry zapewnią szerokie możliwości użytkowania od marszu przez trucht po szybki bieg.

poradnik prędkość i silnik

 

3. Stopień nachylenia

Większość bieżni umożliwia regulację nachylenia pasa bieżni - a więc bieg "pod górkę". Po pierwsze musimy zwrócić uwagę czy regulacja jest elektryczna czy manualna. Jak można się domyślać regulacja manualna jest mało komfortowa, ponieważ wymaga przerwania treningu i ręcznego podniesienia pasa bieżni. Regulacja elektryczna jest wygodna, ponieważ  za pomocą panelu można zmianic kąt nachylenia pasa bieżni w czasie treningu bez konieczności przerywania.

Niekwestionowanym liderem w tym aspekcie, jest bieżnia marki Nordictrack Incline X7i, która to umożliwia podniesienie pasa bieżni do 40%!  Żadna marka wcześniej nie osiągnęła takiej wartości! 

poradnik nachylenie bieżni

 

4. Wymiary pasa bieżni.

Im większe wymiary pasa bieżni tj. długości i szerokość tym większy komfort ćwiczenia. Jak można się domyślić, im droższa bieżnia tym większe wymiary pasa. Komfortowe ćwiczenie odczuwamy przy parametrach ok. 45 cm szerokości pasa oraz 130 cm długości.

poradnik szerokość pasa

 

5. Maksymalna waga użytkownika

Producent powinien podać maksymalną dopuszczalną wagę osoby ćwiczącej, przy wyborze powinniśmy wziąć pod uwagę, aby nasza waga nie przekraczała wagi podanej w parametrach danego modelu.

 

6. Możliwość składania i transportu.

Modele z możliwością złożenia w znacznym stopniu zmniejszą wymiary co ułatwia przechowywanie bieżni, a zamontowane koła ułatwiają przemieszczanie sprzętu.

poradnik składanie

 

7. Programy treningowe.

Wgrane w pamięć programy treningowe dają większe możliwości (ćwiczenia zwłaszcza amatorskim biegaczom) oraz wzbogacają treningi. Im większa ilość programów tym większe możliwości dla trenującego. Program treningowy automatycznie narzuca i zmienia prędkość biegu oraz stopień nachylenia bieżni.

Marka Nordictrack promuje aplikację iFit, która to umożliwia wyznaczenie trasy w dowolnym miejscu na świecie które oznaczymy na mapie. Następnie możemy wykonać na niej trening, ciesząc się widokami dostarczanymi przez technologię Street View (o ile jest dostępna w danej lokalizacji). Ponadto bieżnie marki Nordictrack, są wyposażone w komputery dotykowe, które automatycznie zmieniają nachylenie pasa bieżni, zgodnie z nachyleniem terenu wybranej trasy!

   

Polecane przez nasz serwis:

- Wariant ekonomiczny: T 7.0  [ ZOBACZ ]

- Wariant optymalny (najlepszy stosunek cena/jakość): T 14.0  [ ZOBACZ ]

- Wariant lux: Commercial 2450   [ ZOBACZ ]